취미생활3 행복감을 느끼는 쉬운 방법들. ■ 행복해지고 싶은 인간의 욕망 행복해지고 싶은건 인간이면 누구나 원하는 기본 욕망일 텐데요. 끝없는 경쟁과 스트레스 그리고 각종 의무로 인해 행복보다는 우울감과 스트레스를 받는 경우가 더 많은 것 같습니다. 오늘은 행복감을 느끼는 쉬운 방법 5가지를 알아봐요. 사람에 따라서는 정말 쉬운 방법도 있고 너무 어려운 방법도 있을거에요. ■ 행복감을 주는 음식들 행복감을 느끼는 가장 쉬운 방법은 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌과 도파민을 높여주는 음식을 먹는 건데요. 구하기 어려운 음식이 아니라 초콜릿, 달걀, 바나나, 연어 등 집 주변에서 쉽게 구하거나 냉장고에 하나씩은 있을 법한 음식들이에요. 우울할땐 이런 음식을 먹으면 쉽게 행복감을 느낄 수 있죠. 물론 평소 자기가 좋아하는 음식을 배달시켜 먹는 것도.. 2021. 2. 5. 스트레스 푸는 나만의 쉬운 방법 6가지. ■ 현대인과 스트레스는 동반자 현대인에게 스트레스는 동반자와 같은 관계인데요. 너무나 빠른 기술발전과 정보량 그에 따른 무한 경쟁으로 인해 우리의 뇌는 혹사만 당하고 있습니다. 거기에 과도한 업무량과 밉상 상상의 잔소리는 없던 스트레스도 생기게하는데요. 오늘은 저만의 스트레스를 푸는 6가지 쉬운 방법에 대해서 공유할게요. 저는 스트레스를 해소하기 위해서 최대한 아무생각이 없는 상태를 만들거나 멍때리기 몸혹사하기를 선호하는 편입니다. ■ 나만의 칵테일 만들어 보기 스트레스를 해소하는데 취미생활 만큼 좋은게 없는데요. 그것도 억지로 하면 오히력 더 부담이 되더라구요. 그래서 평소 술을 즐기는 저는 스트레스 받을때 칵테일 만들기를 합니다. 보드카를 기반으로 이것 저것 눈에 보이는걸 섞어보고 조금씩 시음하다보면.. 2021. 2. 1. 우울증 증상과 극복방법 정리(음식,운동,취미활동) ■ 현대인과 우울증 치열한 경쟁과 빠르게 변화하는 사회현상 그리고 적어진 야외활동으로 인해 우울증을 겪고있는 현대인들이 빠르게 늘고 있는데요. 정부에서도 국민들의 정신건강을 위해 정신건강복지기본계획을 수립하고 안심버스를 늘리는 등 제도를 개선하고 있습니다. 오늘은 대표적인 우울증 증상과 우울증에 좋은 음식 그리고 운동과 취미활동 등에 대해서 알아보도록 해요. ■ 대표적인 우울증 증상 우울증의 대표적인 증상으로는 불면증, 무기력한 느낌, TV를 시청하거나 도서하는데 집중이 안되는 증상, 자기자신이 실패자로 느껴지는 경향 등이 있는데요. 이와 함께 식욕이 떨어지고 피곤함을 많이 느끼면서 체중 또한 빠르게 빠지는 문제를 발생시키기도 합니다. 갑상선에 문제가 있어도 비슷한 증상을 보이지요. 본인이 우울증 초기라.. 2021. 1. 18. 이전 1 다음
