근육통에좋은음식1 근육통 빨리 푸는법 집에서 간단하게 해봐요. ■ 근육통의 정의와 종류. 근육통이란 근육 부위에 발생하는 염증이나 질병, 피로물질 등의 축적으로 발생하는 통증을 말하는데요. 크게 급성근육통과 지연성 근육통으로 분류됩니다. 급성근육통은 평소 활동량보다 급격하게 근육을 사용함으로 인해 속된말로 근육이 놀라서 발생하는 근육통으로 2~3일 지나면 자연스럽게 회복되는게 특징입니다. 다만 이때 무리를 하면 근육손상이 발생할 수 있으니 무리하시면 안되요. 지연성근육통은 운동의 강도를 높이는 과정에서 근섬유의 손상이 발생하여 일으키는 통증으로 우리가 알배겼다라는 표현으로 많이 표현하는 근육통입니다. 강도를 조금 조절하고 충분한 휴식을 병행하면 1주일안에는 완화되지요. 이외에도 섬유근육통과 피부근염 등이 있으며 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격에 통증과 피로감을.. 2021. 6. 17. 이전 1 다음
