우울증에좋은음식2 우울증 증상과 극복방법 정리(음식,운동,취미활동) ■ 현대인과 우울증 치열한 경쟁과 빠르게 변화하는 사회현상 그리고 적어진 야외활동으로 인해 우울증을 겪고있는 현대인들이 빠르게 늘고 있는데요. 정부에서도 국민들의 정신건강을 위해 정신건강복지기본계획을 수립하고 안심버스를 늘리는 등 제도를 개선하고 있습니다. 오늘은 대표적인 우울증 증상과 우울증에 좋은 음식 그리고 운동과 취미활동 등에 대해서 알아보도록 해요. ■ 대표적인 우울증 증상 우울증의 대표적인 증상으로는 불면증, 무기력한 느낌, TV를 시청하거나 도서하는데 집중이 안되는 증상, 자기자신이 실패자로 느껴지는 경향 등이 있는데요. 이와 함께 식욕이 떨어지고 피곤함을 많이 느끼면서 체중 또한 빠르게 빠지는 문제를 발생시키기도 합니다. 갑상선에 문제가 있어도 비슷한 증상을 보이지요. 본인이 우울증 초기라.. 2021. 1. 18. 우울증자가진단 테스트로 나의 상태와 증상 그리고 극복방법(공항장애,조울증 등) 요즘은 시기적으로나 계절적으로나 우울한 감정을 느끼기 쉬운데요. 이런 상태가 지속 되면 공항장애, 조울증 등 심각한 질병으로 발전할 수 있습니다. 게다가 본인이 괜찮은 척하면 주변에서는 알방법조차 없기때문에 우울증은 참 어려운것 같습니다. 오늘은 우울증자가진단을 위해 테스트표를 준비해 봤습니다. 혹시 증상이 있다면 위에 있는 우울증자가진단테스트를 해보시고 본 인의 상태와 증상을 확인하시기 바랍니다. 9문제를 모두 체크한후 점수를 합하면 현재 상태입니다.10점이상부터는 위험한 단계로 진행될수있으니 상담등 꼭 조치를 취하시기 바랍니다.(점수: 0-4정상, 5-9경증, 0-14중 등도,15-19중등중증,20-27중증심각) ■우울증 극복방법(취미생활) 그림그리기, 음악감상, 낚시등 자신이 평소 좋아하는 취미생활.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음
